Volleyball-Oster-Challenge

Dieses Jahr tauschen wir die Ostereier gegen den Ball!
Mach dich fit für die Beachsaison mit einer täglichen Trainingseinheit bei dir Zuhause oder im Freien. Am Besten, du schnappst dir noch Mom oder Dad dazu und dann schauen wir mal, wer hier der Profi ist:-)
Und so geht’s:
10 Tage lang bekommst du jeweils eine Übungseinheit mit dazugehörigem Video (Werbung einfach überspringen).
Das Worksheet kannst du dir runterladen/ausdrucken und nach getaner Übung abhaken.
Wer Lust hat, gibt es mir zum Trainingsstart ab, oder ihr macht es als Motivation für euch selbst. Ich wünsche Euch viel Spass und wir treffen uns danach im Sand!

DatumÜbung StationÜbung Video
2.04.2021HampelmannVLW Schüler Challenge 1
Den Ball so lange wie möglich mit den Unterarmen
und Kopf in der Luft halten. Wieviele Wiederholungen schaffst du?
 
3.04.2021Berg erklimmenVLW Schüler Challenge 2
Den Ball mit Volleyballtechnik (auch Knie) in der Luft halten.
 
4.04.2021Klopfen und KreisenBallkontrolle mit Daniel /Übung 1 (Unterarmspiel)
Level 1 und 2 = Pflicht
Level 3,4,5 = Kür
 
5.04.2021FußstapfenBallkontrolle mit Daniel / Übung 2
(Pritschen, Baggern und Lob  im Wechsel)
Level 1 und 2 = Pflicht
Level 3 und 4 = Kür
 
6.04.2021FlamingostandBallkontrolle mit Daniel  /Übung 3
Flach-Hoch im Kniestand und Stand
Level 1 und 2 = Pflicht
Level 3 und 4 = Kür
 
7.04.2021SkifahrerVolleyballfreak
Im Liegen pritschen
 
8.04.2021HolzhackerVolleyballfreak
Der Pancake für daheim (coole Aufnahmen)
 
9.04.2021Stütz mit Klatschen / Liegestütz

Volleyballfreak
Pritschen gegen die Wand
 
10.04.2021GepardVolleyballfreak
Angriffe gegen die Wand

 
11.04.2021WirbelwindVolleyballfreak
Flatteraufschlag gegen die Wand