Dieses Jahr tauschen wir die Ostereier gegen den Ball!
Mach dich fit für die Beachsaison mit einer täglichen Trainingseinheit bei dir Zuhause oder im Freien. Am Besten, du schnappst dir noch Mom oder Dad dazu und dann schauen wir mal, wer hier der Profi ist:-)
Und so geht’s:
10 Tage lang bekommst du jeweils eine Übungseinheit mit dazugehörigem Video (Werbung einfach überspringen).
Das Worksheet kannst du dir runterladen/ausdrucken und nach getaner Übung abhaken.
Wer Lust hat, gibt es mir zum Trainingsstart ab, oder ihr macht es als Motivation für euch selbst. Ich wünsche Euch viel Spass und wir treffen uns danach im Sand!
| Datum | Übung Station | Übung Video | |
| 2.04.2021 | Hampelmann | VLW Schüler Challenge 1 Den Ball so lange wie möglich mit den Unterarmen und Kopf in der Luft halten. Wieviele Wiederholungen schaffst du? | |
| 3.04.2021 | Berg erklimmen | VLW Schüler Challenge 2 Den Ball mit Volleyballtechnik (auch Knie) in der Luft halten. | |
| 4.04.2021 | Klopfen und Kreisen | Ballkontrolle mit Daniel /Übung 1 (Unterarmspiel) Level 1 und 2 = Pflicht Level 3,4,5 = Kür | |
| 5.04.2021 | Fußstapfen | Ballkontrolle mit Daniel / Übung 2 (Pritschen, Baggern und Lob im Wechsel) Level 1 und 2 = Pflicht Level 3 und 4 = Kür | |
| 6.04.2021 | Flamingostand | Ballkontrolle mit Daniel /Übung 3 Flach-Hoch im Kniestand und Stand Level 1 und 2 = Pflicht Level 3 und 4 = Kür | |
| 7.04.2021 | Skifahrer | Volleyballfreak Im Liegen pritschen | |
| 8.04.2021 | Holzhacker | Volleyballfreak Der Pancake für daheim (coole Aufnahmen) | |
| 9.04.2021 | Stütz mit Klatschen / Liegestütz | Volleyballfreak Pritschen gegen die Wand | |
| 10.04.2021 | Gepard | Volleyballfreak Angriffe gegen die Wand | |
| 11.04.2021 | Wirbelwind | Volleyballfreak Flatteraufschlag gegen die Wand |
